Oito treinos funcionais, intercalados com 8 km de corrida. Essa é a receita da nova modinha esportiva para quem sonha perder os ‘quilinhos’ extras. Primo do crossfit, o hyrox é opção com exercícios menos complexos e alternativos para quem está começando a vida fitness. E é o que tem bombado em muitos vídeos de redes sociais. Em Campo Grande encontramos uma dessas academias.
“É uma modalidade nova por aqui, mas na Europa eles praticam bastante. O treino dinâmico, de caráter híbrido, e trabalha treino de corrida e força funcional”, explica o personal trainer João Cordeiro Júnior.
Nos treinos funcionais, o peso do próprio corpo é utilizado na maioria das vezes. Agachamentos, flexões, puxadas e polichinelos são algumas das opções usadas. “Fazemos a sequência de um exercício funcional a cada um quilômetro de corrida”, detalha.
Segundo Júnior, emagrecimento é o principal resultado do esporte, no entanto, a atividade melhora o condicionamento físico, área neuromuscular e coordenação motora e a produção de endorfina e serotonina.
Júnior apostou em trazer o hyroz para Campo Grande e dá aulas em um estúdio na Antônio Maria Coelho.
E, se por acaso você está destreinado assim como o repórter que vos escreve, calma, tudo tem um jeito. “O treino é adaptado à resistência de cada aluno. Se a pessoa não consegue fazer os 8 km, a gente reduz”, tranquiliza Júnior.
Fonte: Campo Grande News
